이번 운동은 앉은 자세에서 팔을 앞으로 뻗은 상태로
다리의 위치를 바꾸고 몸통을 회전하면서
골반–몸통–어깨가 연결되어 움직이는 과정을 연습하는 운동입니다.

특히 한쪽 무릎을 세우고 반대 방향으로 몸통을 회전하면
고관절의 움직임과 함께 몸통의 회전이 자연스럽게 연결되어야 합니다.

이 과정에서 우리는 단순히 “얼마나 많이 돌아가는지”만 보지 않습니다.

• 좌우 회전의 차이는 없는지
• 골반과 몸통이 자연스럽게 연결되는지
• 팔을 뻗을 때 어깨나 허리에서 과도한 보상이 나타나지는 않는지
• 움직임 중 중심을 안정적으로 유지할 수 있는지

이런 부분을 함께 확인합니다.

이 운동은
몸통 회전이 뻣뻣한 분,
골반과 몸통의 좌우 협응이 필요한 분,
팔을 사용하는 동작에서 몸통 움직임을 함께 회복해야 하는 분에게 활용할 수 있습니다.

하지만 같은 운동이라고 해서 모든 사람에게 같은 효과가 있는 것은 아닙니다.

누군가에게 좋은 운동이
다른 사람에게는 현재 상태와 맞지 않을 수도 있습니다.

그래서 어른아이운동재활발달센터에서는
운동을 먼저 정해놓기보다,

현재의 움직임을 평가하고 → 필요한 움직임을 찾고 → 그에 맞는 운동을 선택합니다.

운동의 종류보다 중요한 것은
“지금 이 사람에게 왜 이 운동이 필요한가?”​입니다.